בסטודיו פילאטיס M.Y.Pilates, אנו נותנים מענה למגוון רחב של מתאמנים, לרבות נשים (גם בהיריון), גברים, בני נוער וילדים. המטרה שלנו היא לספק שירותי פילאטיס מכשירים יוצאי דופן בשיטות שונות המותאמות לצרכים האישיים שלכם, ביניהם: פילאטיס מכשירים קלאסי, פילאטיס מכשירים שיקומי, פילאטיס מכשירים לנשים בהריון ולאחר לידה, פילאטיס מכשירים לספורטאים ופילאטיס מכשירים בשיטה חדשה ומודרנית שנקראת POWER PILATES (אימוני כוח). האימונים שלנו מניבים תוצאות מהירות ויעילות. בין אם זה ריפוי מכאובים או עיצוב הגוף.
בנוסף, אנו משתפים פעולה עם אפליקציות כושר פופולריות כגון MOVE ו-FREEFIT אשר מאפשרות לעובדים שלהם להגיע לאימונים מוזלים/ חינם. שימו לב שהזכאות וההטבות לעובדים בחברות ממשלתיות/ציבוריות שיש להן את האפליקציה, נקבעות על ידי הארגונים בהתאמה. במידה ואתם מועסקים בחברה כזו ויש לכם גישה לאפליקציה, ייתכן שתהיו זכאים להכשרה מוזלת או בחינם. כמו כן, אנו מציעים 10% הנחה לחיילים ולגיל השלישי.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
פילאטיס היא אחת משיטות האימון הפופולאריות ביותר היום. היא חוברת ליוגה למרות שהפילאטיס היא שיטה לגמרי מערבית ואילו היוגה מגיעה מן המזרח. גם הפילאטיס עובדת על חיבור בין גוף ונפש ומחזקת את שרירי הליבה הפנימיים לצד מגוון קבוצות שרירים אחרות. בפילאטיס ניתן להתאמן בשתי צורות: כפילאטיס רצפה (עדיף מזרון…) או פילאטיס מכשירים. לפילאטיס מכשירים יתרון שהוא עבודה ממוקדת יותר כשהעומס הוא על קבוצת השרירים שמעוניינים לאמן ולא אזורים אחרים שנמצאים בעומס מבלי שהדבר תורם כמו הצוואר. כאשר מחפשים פילאטיס מכשירים אשדוד ובכלל חשוב לחפש מקום שהעבודה בו היא בקבוצות קטנות.
בחירת פילאטיס מכשירים אשדוד וכמובן כל סטודיו לפילאטיס צריכה להיות אחרי השוואה בין מקומות. חשוב כאמור לבדוק שהעבודה היא בקבוצות קטנות כך שיינתן יחס אישי לכל מתאמן. בפילאטיס במיוחד אופן ביצוע התרגיל בצורה מדויקת הוא חשוב מאוד ולא רק כמות החזרות. יש לבדוק מהם המכשירים בהם נעשה שימוש, כיצד נראות מיטות הפילאטיס שהן המכשיר המרכזי, האם הן נראות מתוחזקות היטב. כדאי גם לבדוק אילו שיעורים מועברים, האם יש רק פילאטיס רגיל או גם פאוור פילאטיס (שילוב בין פילאטיס לאימון כוח) והאם יש גם פילאטיס שיקומי. אם ישנו פילאטיס שיקומי ומעוניינים להירשם אליו, חשוב לוודא שהמדריכות המעבירות אותו אכן בעלות הכשרה ייחודית לכך.
לפילאטיס בכלל יש יתרונות רבים בעבודה על הגוף בשילוב הנפש. השיטה דוגלת בשילוב נשימות עמוקות בזמן התרגיל, מה שבפני עצמו יש לו יתרון כי אנחנו, בשגרת חיינו העמוסה, לפעמים שוכחים לנשום… מעבר לכך, העבודה על שרירי הליבה העמוקים היא ייחודית לפילאטיס ולא נעשית כמעט בכלל באימוני כוח או אימוני עיצוב וחיטוב. עבודה על שרירים אלה תביא לחיטוב ועיצוב אך גם לעבודה טובה יותר של כל מערכות הגוף. כשמדובר על פילאטיס מכשירים אשדוד ובכלל, השימוש במיטת הפילאטיס מגדיל את מגוון האפשרויות לתרגילים, מאפשר לאתגר קבוצת שרירים מסוימת ולא אחרת ומאפשר עבודה טובה יותר על כל הפרמטרים: גמישות, שיווי משקל, קואורדינציה וכוח.
M.Y.PILATES, הוא סטודיו לפילאטיס באשדוד המציע אימוני פילאטיס מכל הסוגים: רצפה ומכשירים, כולל לנשים בהיריון, פילאטיס שיקומי וגם לילדים. מוזמנים ליצור קשר.
היום כבר ידוע עד כמה אימון גופני על בסיס קבוע הוא חשוב לצד תזונה נכונה לשמירה על אורח חיים בריא ואיכות חיים. לצד אימונים אינטנסיביים במכון כושר או אימונים ארוביים ואימוני כוח בעצימות גבוהה, ישנן שיטות שמביאות לתוצאות טובות לא פחות גם אם בקצב איטי יותר ואווירה רגועה. פילאטיס היא אחת השיטות המרכזיות התורמות באופן משמעותי הן לבריאות בכלל, הן לנפש ומצב הרוח והן לעיצוב וחיטוב. בפילאטיס ניתן להתאמן בשתי דרכים: כפילאטיס רצפה או פילאטיס מכשירים. M.Y PILATES הוא סטודיו פילאטיס באשדוד המציע את שתי הדרכים לאימוני פילאטיס.
הפילאטיס התפתח למעשה מפילאטיס המכשירים כאשר ממציא השיטה היה בכלא (כן, פחות נעים…) והפך את הלימון ללימונדה עשה שימוש במיטתו בכלא בתור מכשיר אימון כדי לשמור על כושר. מיטת הפילאטיס, הניתנת לכיוון באמצעות קפיצים, לשליטה על עוצמת ההתנגדות ועל קצב החלקתה קדימה ואחורה, מהווה כלי אימון ייחודי המאפשר אימון ממוקד על קבוצות שרירים מסוימות לצד מנוחה לקבוצות שרירים אחרות, מה שלא תמיד מתאפשר בפילאטיס רצפה. הצוואר למשל יכול להיות במנוחה מלאה כשזהו פילאטיס מכשירים. בין אם זהו פילאטיס רצפה או מכשירים, היום לצד הפילאטיס הקלאסי התפתחו שיטות משנה כמו פאוור פילאטיס שמשלבת בין פילאטיס לבין תרגילים מתוך אימוני כוח אינטנסיביים יותר וגם פילאטיס שיקומי.
כאשר אתם בוחרים סטודיו לפילאטיס, חשוב לבחור סטודיו בו יהיה לכם נעים ונוח לפני הכל, כי בפילאטיס, כמו באימוני ספורט אחרים, חייבת להיות התמדה כדי להרגיש את ההשפעה החיובית בכלל ואת עיצוב וחיטוב הגוף בפרט. לכן, כדאי לבחור סטודיו שאתם מרגישים בו את האוירה המשפחתית והנעימה עם מתן יחס אישי לכל אחד ומדריכות שיוכלו לסייע ואף להקל אם צריך אך גם לדרבן ולא לוותר. למען ההתמדה חפשו מקום שיהיה לכם נוח להגיע אליו, קרוב ככל האפשר לבית או לעבודה אם אתם מגיעים לאימון מיד אחריה. אם אתם גרים או עובדים באשדוד, חפשו סטודיו פילאטיס אשדוד במיקום מרכזי או קרוב אליכם מעבר לכך בררו לגבי ההכשרה והידע של המדריכות, לכו לשיעור ניסיון ותראו האם אתם מתחברים לצורת האימון ולמקום בכלל.
M.Y PILATES הוא סטודיו לפילאטיס באשדוד המציע אימוני פילאטיס רצפה ומכשירים, הן בשיטה הקלאסית והן בשיטת פאוור פילאטיס ומקפיד על מקצועיות ויחס אישי לכל מתאמן או מתאמנת. מוזמנים ליצור קשר.
אם אתם מחפשים שיטת אימון בעצימות לא גבוהה, פילאטיס היא שיטה מתאימה מאוד עבורכם. לצד שיטות אימון אינטנסיביות ניתן היום מקום רב גם לשיטות בעצימות נמוכה שמחזקות את מערכות הגוף כולן, השרירים ומערכת הנשימה ועובדות על חיבור גוף ונפש. פילאטיס היא שאחת השיטות הבולטות בתחום זה לצד היוגה. בפילאטיס ניתן לבחור בין פילאטיס מכשירים לבין פילאטיס רצפה. לכל אחד מהם היתרונות שלו כאשר במכשירים יש מגוון רחב מאוד של תרגילים ווריאציות לתרגילים בזכות השימוש במיטת הפילאטיס והאפשרות לכוון אותה בהתאם לצורך. אם אתם מחפשים סטודיו המציע פילאטיס מכשירים באשדוד, M.Y PILATES הוא מקום המשלב בין מקצועיות לאווירה נעימה.
פילאטיס מכשירים באשדוד ובכלל כולל שימוש בסוגים שונים של מכשירים. המכשיר המרכזי הוא מיטת הפילאטיס, מיטת הרפורמר. זהו מכשיר שטוח דמוי מיטה שבתוך המסגרת שלו יש חלק שנע קדימה ואחורה על גלגלים ומחובר עם חבלים לקצה אחד של המיטה. האפשרויות שישנן לחזוק ואימון באמצעות מכשיר זה הן רבות וכמעט אינסופיות. לצד מיטת הרפורמר ישנו גם כיסא פילאטיס, כיסא נמוך המשמש לתרגילים שונים. העזרים העיקריים בפילאטיס מכשירים הם גומיות פילאטיס שיכולות להיות מחוברות למיטה או שנעשה בהם שימוש בפני עצמן וגם טבעת פילאטיס לתוכה מוכנסות הידיים או הרגליים יחד ליצירת התנגדות גבוהה יותר.
בחירת מקום להתאמן בו בפילאטיס צריכה להיות אחרי בדיקה ואחרי שיעור ניסיון במקום. חשוב שהמאמנות או המדריכות במקום יהיו בעלות הכשרה פורמלית מלאה בשיעור אותו הן מעבירות. לפילאטיס מכשירים דרושה הכשרה רבה יותר מאשר לפילאטיס רצפה, ואם זהו פילאטיס שיקומי גם לכך דרושה הכשרה מיוחדת. כדאי לבחור מקום שייצור בכם מוטיבציה להגיע ולהתאמן. אמנם בסטודיו ישנה מסגרת ברורה יותר ושיעורים מוסדרים כך שההתמדה קלה יותר אך עדיין נדרשת לרוב הרשמה לשיעורים מדי שבוע. לכן, גם כאן צריכה להיות לכם מוטיבציה להירשם ולהגיע. בחרו מקום שיהיה לכם נוח להגעה, כך שאם אתם גרים באשדוד בחרו סטודיו פילאטיס מכשירים באשדוד שיהיה קרוב אליכם. בדקו בכלל איך המקום נראה ומתוחזק ומה האווירה בו.
M.Y PILATES הוא סטודיו לפילאטיס מכשירים ופילאטיס בכלל הנמצא באשדוד במיקום מרכזי. במקום מוצעים גם שיעורי פאוור פילאטיס ופילאטיס שיקומי. מוזמנים ליצור קשר.
